"Zdrowo, aktywnie, towarzysko, czyli z nordic walking gostyńskimi ścieżkami" - pod takim hasłem odbyły się rajdy nordic walking ścieżkami regionu gostyńskiego. W ciągu trzech miesięcy we wspólnych spacerach wzięło udział kilkadziesiąt osób.

Zajęcia zaproponowało mieszkańcom Gostynia Stowarzyszenie Absolwentów i Sympatyków Zespołu Szkół Zawodowych im. Powstańców Wielkopolskich. W okresie od kwietnia do czerwca odbyło się 10 rajdów nordic walking ścieżkami wytyczonymi na terenie powiatu. We wspólnych spacerach wzięło udział około 25 osób. - Zajęcia miały zachęcić mieszkańców do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas treningów uczestnicy zapoznali się z prawidłową techniką nordic walking, przede wszystkim sposobem trzymania kija czy prawidłowym rytmem marszu i pracy ramion - przekazuje Agnieszka Matysiak, instruktor nordic walking. - Podczas marszu pracuje ponad 90 procent mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet do 40 procent bardziej efektywny niż bez nich - dodaje.

Na pierwszych zajęciach uczestniczki kursu zostały poproszone o wykonanie w domu próby Ruffiera - testu oceniającego wydolność fizyczną człowieka. Test polega na oznaczeniu tętna spoczynkowego, a następnie wykonaniu 30 przysiadów w ciągu 1 minuty i dwukrotnym oznaczeniu tętna bezpośrednio po próbie i po 1 minucie wypoczynku, siedząc. Podstawiając wyniki do odpowiedniego wzoru otrzymamy wskaźnik Ruffiera, określający wydolność. Uczestniczki dokonały powtórnego pomiaru wskaźnika na zakończenie zajęć i porównały z pierwszym wynikiem. 60% uzyskało wynik wyższy niż przed trzema miesiącami. Projekt "Zdrowo, aktywnie, towarzysko, czyli z nordic walking gostyńskimi ścieżkami" współfinansował samorząd powiatowy.

MiS, fot. i info: L. Niemczyk