Spacerowanie to wbrew pozorom nie tylko chodzenie. Przechadzać się można, a spacerowanie jest sztuką popularniejszą niż bieganie. Spacer to nie tylko promocja czystego powietrza. To przede wszystkim bezpieczna forma ruchu. I to zdecydowana zaleta, która spacerom daje pierwszeństwo przed bieganiem.
W dobie pandemii trudniej jest nawet uprawiać sport. Siłownie, baseny czy kluby fitness oficjalnie zostały zamknięte, nieoficjalnie część z nich wciąż funkcjonuje balansując na granicy prawa. Pozostaje więc niewiele możliwości dbania o dobrą formę. Jedną z najlepszych i nie wymagających od nas zbyt wiele jest spacer. To najmniej urazowy sport, który nie potrzebuje tak zaawansowanej kondycji jak choćby bieganie. Jest łatwiejszy i szybszy. Pozwala nam bez problemu wstać i wyjść. Dzięki temu możemy działać z tym co mamy (a mamy parę zdrowych nóg) już tu i teraz. Polemizować można pod kątem redukcji wagi, ale i tu nie jest to całkowicie przesądzone na stronę biegania. Czasami intensywny i dłuższy marsz daje nieco większe rezultaty, niż powolny jogging.
Korzyści dla zdrowia ze spacerowania są porównywalne do korzyści jakie dostają osoby biegające. Chodzenie jednak jest zdecydowanie skuteczniejsze w przypadku redukcji nadciśnienia, chorób wieńcowych, cukrzycy czy też wysokiego cholesterolu.
Spacerowanie jest przyjemniejsze i mniej męczące niż bieganie. Masz czas na większą kontemplację otoczenia i na spokojnie oczyszczasz umysł z niepotrzebnych myśli. Możesz śmiało spacery łączyć ze spotkaniem towarzyskim, ponieważ nordic walking z przyjaciółką daje możliwość rozmowy. Spacerując łączysz przyjemne z pożytecznym.
„A ja tymczasem, śród krótkiej przechadzki, wzburzony umysł pójdę ukołysać.” William Shakespeare wiedział jaką wartość ma spacer. Skoro sam mistrz doceniał tę formę ruchu, to warto uprawiać tę sztukę, i to regularnie. Dla naszych korzyści.
Sobota, to dla wielu dzień wolny od pracy, może więc warto wybrać się właśnie na spacer, oczyścić umysł i dotlenić organizm. Na początek wystarczy 5 tys. kroków. Taki relaks przyda się każdemu kto na co dzień pracuje za biurkiem. Do tego spacer nic nie kosztuje, można więc tylko zyskać. Czego więc chcieć więcej?
BIC 13:31, 21.11.2020
Lewactwo i lewacy won!!
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu gostyn24.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Zaginął mieszkaniec Gostynia. 33-latek zniknął bez ślad
R.I.P. Pawle...
Ksawery
19:18, 2025-07-15
Nie założysz? Nie pojedziesz! To będzie rewolucja...
Kaski oczywiście tak czy tańsze czy droższe sprawa indywidualna ale pamiętaj życie masz jedno. Drugą sprawą jest to będzie znajdować się w tym kasku mądra głowa czy ... Kask osłoni głowę prowadzącego a co z pieszym praktycznie bez szans przy starciu z hulajnogą czy rowerem.Pedzi jeden z drugim po chodniku przepisy ma w nosie bo jemu wszystko wolno bezstresowe wychowanie
Sąsiad
18:58, 2025-07-15
Były już darmowe apteczki, bony do aptek i karty...
Zawsze marzyłem o apteczce, a o darmowej to już kosmos.. Jak usłyszą za darmo to małpiego rozumu dostają.
Naiwniaki
17:41, 2025-07-15
Nie żyje mężczyzna ranny we wczorajszym wypadku. Lekarz
I to strazak a tak pusto w głowie miał.Dobrze ze nikt przez niego nie zginal
Huba
17:32, 2025-07-15
2 1
Popukaj się w tą pustą głowę !!!!
2 0
Rozpędź się , ale poszukaj przed sobą solidnego muru...