Dieta oczyszczająca jelita – kiedy ją stosować?

Zdrowie jelit ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Tym bardziej że jelita odpowiadają za trawienie, wchłanianie składników odżywczych, a do tego mają wpływ na układ odpornościowy i samopoczucie. Jeśli borykasz się z problemami z jelitami, to rozwiązaniem może być dieta oczyszczająca jelita. Kto powinien zdecydować się na ten sposób żywienia? Sprawdźmy to.

Czym jest dieta oczyszczająca jelita?

Dieta oczyszczająca jelita przede wszystkim ma za zadanie usunąć toksyny i odpady zalegające w jelitach. Oprócz tego wpływa na funkcje trawienne i wspiera zdrowie mikrobiomu jelitowego. Właśnie z tego powodu dieta oczyszczająca jelita powinna składać się z łatwo przyswajalnych produktów spożywczych. Niezbędne są też dania bogate w błonnik, wodę i naturalne składniki o działaniu detoksykującym.

Kiedy warto stosować dietę oczyszczającą jelita?

Zastanawiasz się, czy powinieneś zmienić swój sposób żywienia i zadbać o oczyszczenie jelit? Sprawdź, kiedy warto stosować dietę oczyszczającą jelita.

Problemy trawienne

Masz przewlekłe problemy trawienne typu zaparcia, wzdęcia, biegunki czy niestrawności? W takim przypadku dieta oczyszczająca jelita może pomóc Ci w przywróceniu równowagi w układzie pokarmowym. Możesz samodzielnie przyrządzić potrawy oparte na lekkostrawnych produktach lub też zamówić catering dietetyczny np. na stronie http://zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/. To jeden ze sposobów, który wpływa na ograniczenie uporczywych problemów trawiennych.

Spadek energii i nadmierne zmęczenie

Warto zaznaczyć, że przewlekłe zmęczenie i brak energii mogą wynikać z zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Szczególnie odnosi się to do problemów z niedostatecznym wchłanianiem składników odżywczych. W konsekwencji może nawet dochodzić do powstawania niedoborów mikroskładników. Wówczas dieta oczyszczająca jelita będzie miała poprawić wchłanianie i dostarczanie do organizmu niezbędnych substancji odżywczych.

Nieregularne wypróżnianie

Cateringi dietetyczne oferujące dietę oczyszczającą jelita np. https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/gostyn/ mogą być również przydatne, jeśli masz problemy z nieregularnym wypróżnianiem. Taki stan wyraźnie wskazuje na to, że niezbędne jest oczyszczenie jelit. Wówczas włącz do codziennej diety produkty bogate w błonnik, ponieważ pomagają w regulowaniu pracy jelit. Szczególnie polecamy spożywanie:

• warzyw – brokuły, marchewki, brukselki, szpinak;
• owoców – jabłka, gruszki, maliny, awokado;
• nasiona i orzechy – siemię lniane, chia, migdały;
• rośliny strączkowe – czerwona fasola, ciecierzyca, groch, bób.

Problemy skórne

Czy wiesz, że trądzik, egzema czy też łuszczyca często powstają na skutek toksyn, zalegających w organizmie? Dlatego, jeśli borykasz się z tymi problemami skórnymi, to zastosuj dietę oczyszczającą jelita. Wybieraj wtedy produkty bogate w błonnik, a także w witaminę A np. marchew, szpinak, jarmuż i dynię.