Upały po raz kolejny dają nam się we znaki. Ochrony przed nimi potrzebuje każdy, nawet osoby deklarujące niską podatność na wysokie temperatury. Dlaczego w gorący dzień powinniśmy zadbać o siebie i swoich bliskich oraz w jaki sposób robić to skutecznie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.
Kiedy jest gorąco, często brakuje nam energii, a wykonywanie wielu codziennych czynności nagle staje się trudniejsze. U osób wrażliwych mogą wystąpić również bóle i zawroty głowy. Nie są to jednak największe problemy związane z upałem. Gdy temperatura powietrza przekracza 25 st. C., organizm skupia się na próbie utrzymania właściwej ciepłoty ciała. Przejawia się to m.in. intensywnym poceniem, które stwarza ryzyko odwodnienia, jeśli nie przyjmujemy odpowiedniej ilości płynów.
Inne zagrożenia związane z upałem to spadek ciśnienia tętniczego, wzrost akcji serca i zaburzenia elektrolitowe. Ponadto wysokie temperatury wpływają negatywnie na sprawność umysłową, dlatego osłabieniu ulegają nasza wydajność i koncentracja. Jak wiadomo brak uwagi może prowadzić do wielu niebezpiecznych sytuacji.
Podczas upałów szczególnie narażeni są:
- seniorzy,
- osoby cierpiące na schorzenia układu krążenia,
- osoby otyłe,
- osoby przyjmujące leki nasenne, moczopędne i antyhistaminowe,
- małe dzieci.
Wiemy już, że warto chronić się przed upałem. Jednak jak robić to naprawdę skutecznie?
Nie ulega wątpliwości, że najlepszą metodą na obniżenie temperatury wewnątrz pomieszczenia jest zastosowanie klimatyzacji. Tej stacjonarnej nie można wykorzystać wszędzie, ponieważ w przypadku mieszkań i wynajmowanych nieruchomości, konieczne jest uzyskanie odpowiednich zezwoleń na montaż. Na szczęście klimatyzator przenośny sprawdzi się niemal w każdym pomieszczeniu, a na dodatek można go zamontować samodzielnie, co redukuje wydatki.
Podczas wyboru klimatyzatora należy kierować się przede wszystkim mocą chłodniczą. Musi być ona dostosowana do powierzchni i tempa nagrzewania pokoju. Wśród urządzeń przenośnych nie brakuje takich, które sprawdzą się w pomieszczeniach o powierzchni 40 m², a nawet większych. Najpopularniejsze modele klimatyzatorów przenośnych możemy zobaczyć w rankingu https://ranking-oczyszczaczy.pl/poradnik-czystego-powietrza/jak-wybrac-dobry-klimatyzator-przenosny/
Popularne wiatraki nie są w stanie obniżyć temperatury w pomieszczeniu, o czym przekonał się już chyba każdy. Takie urządzenie wprawia powietrze w ruch, a spowodowane tym powiew przynosi niewielką ulgę w upalny dzień. Chociaż efektywność wentylatora jest znikoma, to dobrze go posiadać, jeśli nie można zaopatrzyć się w klimatyzację.
Aby zapobiec nadmiernemu nagrzewaniu pomieszczeń, należy wyposażyć okna w rolety lub żaluzje. W godzinach południowych i popołudniowych okna powinny być zasłonięte i zamknięte, natomiast wietrzenie pomieszczeń należy przeprowadzać wieczorem, w nocy lub rano.
Kiedy jest nam za gorąco, najchętniej weszlibyśmy do zimnej wody. Niestety, nagłe schłodzenie nagrzanego ciała mogłoby przynieść złe skutki, dlatego poszukując metody na ochłodę, trzeba zachować rozsądek. Dobrym sposobem jest przyłożenie czegoś zimnego do nadgarstków lub karku oraz popijanie lekko schłodzonej wody.
Dlaczego nie mocno zimnej? Ponieważ lodowate napoje czy lody dają efekt chłodu tylko na chwilę, a potem mamy wrażenie, że jest nam jeszcze bardziej gorąco niż wcześniej. Co więcej, sięgając po bardzo zimne produkty ryzykujemy zachorowaniem na anginę.
Oczywiście, w upalny dzień trzeba też pamiętać o odpowiednim ubiorze. Najlepiej sprawdzą się ubrania nieprzylegające do ciała, jasne i wykonane z naturalnych, przewiewnych materiałów.
Letnie upały mają negatywny wpływ na zdrowie, samopoczucie i sprawność umysłową. Najlepiej chronić się przed nimi poprzez przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Tam, gdzie nie można zamontować klimatyzacji stacjonarnej, znakomicie sprawdzą się urządzenia przenośne. W przypadku braku klimatyzatora warto korzystać z wiatraka oraz ograniczyć nagrzewanie pokoju poprzez zamknięcie i zasłonięcie rolet, a w razie potrzeby lekko schładzać ciało. Oczywiście, nie można też zapominać o przyjmowaniu dużej ilości płynów.
Arnold09:58, 01.08.2023
Jeśli chodzi o zasłanianie okien to najlepiej sprawdzają się do tego rolety. Polecam te od firmy Roltex z Wrocławia - są wysokiej jakości i łatwo się je czyści.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu gostyn24.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Stało się! Ministerstwo zrywa umowę na rozbudowę ZOL-u
Chcieliście wyd... Freda?Fred wyd... Was!!! Koniec kropka, jeśli ktokolwiek z rządzących na poziomie lokalnym zaufał obecnemu rządowi centralnemu to musi się udać do szpitala w Kościanie tego od głowy!!! I tak to się kończy trzeba się uśmiechać 👍👍👍
Norma
00:56, 2025-07-19
Stało się! Ministerstwo zrywa umowę na rozbudowę ZOL-u
Starostwo to nie starostwo tylko dziadostwo🤠
ppp
23:30, 2025-07-18
Przeżyła koszmar podczas spaceru z psem po Brzeziu
Mieszkam na Brzeziu odkąd się urodziłam i każdy zawsze wiedział że tam brama otwarta jest zawsze i pies wybiega, nawet na noc go zawsze wypuszczali żeby sobie pobiegał więc śmieszne jest tłumaczenie że pies uciekł bo furtka była otwarta 😂 dobrze że nie doszło do jeszcze większej tragedii ‼️‼️‼️
Mieszkanka brzezia
23:24, 2025-07-18
Przeżyła koszmar podczas spaceru z psem po Brzeziu
U weterynarza w kojcu siedzi ratlerek i wilczur. Wilczur się pyta - za co tu jesteś? - a, spałem sobie spokojnie na posesji u mojego pana, a za płotem jakiś chuligan rzucał we mnie kamieniami, to się zezłościłem i przeskoczyłem przez ogrodzenie i rzuciłem mu się do szyli i go pogryzłem. - no i co teraz? - no jak to co, za pogryzienie teraz mnie uśpią. A ty za co tu jesteś? - a ja jestem za to, bo mój pan wyjechał, a pani na dworze rozwieszała pranie, nachyliła się, taka *%#)!& a mi stanął i jak rzuciłem się na nią od tyłu... - no i co, też do uśpienia? - nie, do obcięcia pazurów 🤣🤣🤣
Dowcip
23:10, 2025-07-18