Niektórzy zimową porą starają się znaleźć dodatkową aktywność, aby popracować nad swoją kondycją, nawet gdy za oknem ciemno i zimno. Jeśli również zaliczasz się do tych osób, to możesz pomyśleć nad trenowaniem boksu. Dlaczego warto?
Choć czasami uważa się go za typowo męską dyscyplinę, to jednak nie jest to prawda. Kobiety również uczęszczają na zajęcia, a czasami mają nawet własne sekcje. Jest to sport dla każdego, bez względu na jego płeć czy wiek. Dlatego jeśli nigdy nie trenowałeś żadnej kontaktowej dyscypliny, to nie musisz się martwić. Podczas treningów stopniowo zagłębisz się w kolejne aspekty walki.
Jakie korzyści może przynieść Ci trenowanie boksu? Przede wszystkim Twoja kondycja ulec poprawie. Podczas treningów można się porządnie napocić. Jednak wysiłek zaowocuje dobrą formą i lepszą sylwetką. To także dobra okazja do wyrobienia sobie mięśni.
Treningi są też sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale i wyrobienie w sobie regularności. Osoby, które trenują boks od lat, podkreślają, że ten sport sprawił, że zwiększyła się ich pewność siebie. Zajęcia mogą sprawić, że Twoja koncentracja ulegnie poprawie. W dodatku jest to po prostu dobry sposób na to, aby móc rozładować stres po ciężkim dniu.
Jeśli masz ochotę, to możesz zacząć swoją przygodę od boksu klasycznego. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby spróbować któregoś z jego odłamów. Wyróżniamy następujące rodzaje:
Pamiętaj, że na samym początku możesz spróbować różnych dyscyplin. Oceń, na których zajęciach czujesz się najlepiej. Warto trenować ten sport, który Tobie najbardziej odpowiada. Nie ma sensu zmuszać się do udziału w treningach, które nie sprawiają Ci radości.
Na pierwsze zajęcia możesz wziąć ze sobą sportowe obuwie oraz koszulkę i spodenki do ćwiczeń. Resztę sprzętu powinieneś mieć udostępnioną od klubu. Minusem jest jednak to, że często są to dość wysłużone akcesoria, dlatego też warto pomyśleć nad kupnem kilku rzeczy, jeśli faktycznie uznasz, że chcesz trenować boks.
Z pewnością przydatne byłyby własne rękawice. Możesz je znaleźć między innymi tutaj: https://sportano.pl/rekawice-venum. Wagę rękawic określa się symbolem Oz. Jaki model będzie odpowiedni dla Ciebie?
Warto też odpowiednio dbać o sprzęt – po każdym treningu susz rękawice. Nie kładź ich jednak na grzejniku, po prostu połóż je w ciepłym pomieszczeniu. W ten sposób unikniesz pojawienia się nieprzyjemnego zapachu i zniszczenia rękawic. Ponadto warto mieć także własne owijki.
Trenowanie boksu możesz wspomagać również innymi aktywnościami fizycznymi. W szybszym zbudowaniu odpowiedniej kondycji może pomóc Ci bieganie. Zadbaj jednak o odpowiednie obuwie, które znajdziesz między innymi w tym miejscu: https://sportano.pl/buty-do-biegania-salomon.
Niektórzy bokserzy lubią także poskakać na skakance, aby dodatkowo popracować nad swoją skocznością oraz dynamiką. Rzeczywiście, jest to czynność, która może zaowocować lepszymi osiągami podczas trenowania boksu.
Czy warto zainteresować się tą dyscypliną? Jeśli sporty kontaktowe od dłuższego czasu chodzą ci po głowie, to możesz przyjść na kilka treningów i ocenić samemu, czy jest to coś dla Ciebie. Kto wie, może odkryjesz nowe hobby?
