Najlepsze odżywki i suplementy dla sportowców

Bez względu na to, jakiego rodzaju sport trenujesz, narażasz się w znacznym stopniu na utratę dużej ilości substancji odżywczych. Im bardziej intensywne są Twoje treningi oraz im dłużej trenujesz, tym większe potrzeby ma Twój organizm i musisz zająć się ich odpowiednim uzupełnieniem. Bardzo często jest to niemożliwe za pośrednictwem nawet najlepiej zbilansowanej diety, dlatego sportowcy często decydują się na odpowiednie odżywki oraz suplementy

Zastanawiałeś się nad tym, jaki rodzaj odżywek jest najlepszy dla Ciebie? Jest to oczywiście uzależnione od Twojej konkretnej sytuacji, jednak w tym artykule, wskażemy te najbardziej uniwersalne i najczęściej wybierane przez sportowców.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat odżywek, przejdź na naszego bloga → 

https://sklep.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

Odżywka białkowa

Odżywki białkowe swoją popularność zawdzięczają m.in. temu, że białko jest podstawowym budulcem masy mięśniowej oraz faktem, że często trudno jest dostarczać do organizmu zwiększonego zapotrzebowania białka za pomocą diety. To wszystko skutkuje tym, że bez względu na to w jakiej fazie treningów się znajdujesz i jaką dyscyplinę sportu uprawiasz, białko jest właśnie dla Ciebie.

Odżywka węglowodanowa

Węglowodany to źródło energii Twojego organizmu, są one często porównywalne do paliwa dla naszego organizmu. Odżywka węglowodanowa będzie działała zatem jak tankowanie samochodu.

Dostarczasz dzięki niej do ciała energię, a do mięśni siłę, dzięki czemu jesteś w stanie wykonać intensywny trening i szybko się po nim zregenerujesz. Jest ona stosowana przez sportowców zarówno przed, jak i po treningu, a szczególnie ważna w przypadku wykonywania bardzo wymagających treningów.

Kompleksy witamin

Witaminy i minerały są niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a tym samym do utrzymania zdrowia. Jeśli jesteś sportowcem i często przeprowadzasz treningi, Twój organizm ma wzmożone zapotrzebowanie także na te substancje odżywcze.

Jednak w zależności od Twojej sytuacji, Twoje potrzeby mogą być inne, dlatego warto sprawdzać niedobory witamin i minerałów w organizmie i jak najszybciej je uzupełniać. W składzie najlepszych produktów znajdziemy m.in. witaminy C, D, B6, B12, cynk, żelazo, miedź itp.

Glutamina

Jest ona bardzo częstym wyborem w świecie sportowców. Glutamina to aminokwas, który ma bardzo cenne właściwości dla naszego organizmu i związane są m.in. z syntezą białek. Jej niedobór prowadzi do katabolizmu, natomiast nadmiar do anabolizmu.

Świetnie regeneruje mięśnie po treningu, zwalcza zakwasy, a także jest pomocna w naprawie uszkodzeń mięśni. Z tego powodu, bardzo często jest używana przez sportowców, których treningi wiążą się z dużym ryzykiem kontuzji mięśniowych.

Kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe, a konkretnie omega-3 to bardzo ważna substancja odżywcza dla sportowców. Warto zaznaczyć, że dostarczamy ją do organizmu za sprawą m.in. tłustych ryb, nasion chia, czy też oleju lnianego, jednak są to zbyt małe ilości, jeśli prowadzimy intensywne treningi.

Omega-3 są jednym z budulców mięśni i umożliwiają wiązanie białka. Jeśli stosujemy odżywki białkowe, można stosować ten kwas tłuszczowy, aby zwiększyć wchłanianie białka przez mięśnie. Omega-3 wpływa także pozytywnie na regenerację organizmu, zmniejsza stany zapalne itp. To wszystko sprawia, że są często stosowana przez sportowców.

Jeśli chcesz zaopatrzyć się w odżywki najwyższej jakości, przejdź już teraz do naszego sklepu —> https://sklep.sfd.pl/

Materiał partnera