Dla wielu osób dzieciństwo nie wiąże się z radosnymi, pełnymi beztroski wspomnieniami. Wręcz przeciwnie - to czas, w którym doświadczały cierpienia, przemocy i zaniedbania. Choć te doświadczenia wydają się odległe, ich echo często rozbrzmiewa w dorosłym życiu, wpływając na emocje, relacje i zdrowie. Jakie są skutki przemocy w dzieciństwie i co można zrobić, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
Przemoc to celowe działanie wymierzone przeciwko drugiej osobie, naruszające jej prawa, godność lub bezpieczeństwo. Może przybierać różne formy - nie zawsze musi pozostawiać ślady na ciele, by zostawić trwałe rany.
Wśród rodzajów przemocy wyróżnia się:
Przemoc fizyczną - bicie, szarpanie, popychanie, duszenie, rzucanie przedmiotami - wszelkie działania naruszające nietykalność cielesną.
Przemoc psychiczną - obrażanie, manipulację, poniżanie, ignorowanie, groźby, izolowanie dziecka od bliskich. Często towarzyszy jej tzw. gaslighting, czyli wmawianie ofierze, że jej emocje czy wspomnienia są nieprawdziwe.
Przemoc seksualna - obejmuje molestowanie, wykorzystywanie, a także zmuszanie do oglądania treści seksualnych.
Przemoc ekonomiczna - odbieranie środków do życia, wykorzystywanie dziecka do zarabiania pieniędzy, brak zapewnienia podstawowych potrzeb (jedzenia, ubrań, edukacji).
Zaniedbanie - brak troski, niewywiązywanie się z podstawowych obowiązków opiekuńczych, ignorowanie potrzeb emocjonalnych i fizycznych dziecka.
Doświadczenie przemocy w okresie dzieciństwa niesie ze sobą poważne konsekwencje, które mogą ujawnić się w każdej dziedzinie dorosłego życia - od zdrowia po relacje społeczne.
Psychiczne następstwa mogą obejmować:
przewlekły lęk, depresję, zaburzenia osobowości,
trudności w wyrażaniu i rozumieniu emocji,
niską samoocenę i wewnętrzny krytycyzm,
uzależnienia (alkohol, narkotyki, jedzenie, praca),
nadmierne poczucie winy i wstydu,
zaburzenia odżywiania i snu.
Skutki fizyczne:
choroby psychosomatyczne (np. bóle głowy, problemy z sercem, zaburzenia trawienia),
osłabiony układ odpornościowy,
chroniczne zmęczenie,
krótsza długość życia.
W relacjach społecznych:
trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskości,
powielanie szkodliwych wzorców z dzieciństwa,
nadmierna zależność od innych lub całkowite wycofanie,
nieumiejętność stawiania granic lub nadmierna kontrola.
Choć droga do uwolnienia się spod wpływu traumatycznego dzieciństwa bywa trudna, nie jest niemożliwa. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w procesie zdrowienia:
Psychoterapia - to najskuteczniejsze narzędzie do pracy z traumą. Szczególnie zalecane są terapie w nurcie poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym oraz EMDR, które pozwalają zmierzyć się z przeszłością bez jej powtarzania.
Farmakoterapia - w niektórych przypadkach, zwłaszcza przy współwystępowaniu depresji lub zaburzeń lękowych, pomocne może być tymczasowe wsparcie farmakologiczne pod opieką psychiatry.
Wyrażanie emocji - pisanie dziennika, tworzenie sztuki, taniec, śpiew czy inne formy ekspresji emocjonalnej pomagają w uwolnieniu napięcia i budowaniu kontaktu z samym sobą.
Praca z ciałem - ćwiczenia oddechowe, masaże, joga czy medytacja pomogą regulować układ nerwowy i przywracać poczucie bezpieczeństwa w ciele.
Wsparcie społeczne - otaczanie się empatycznymi osobami, dołączenie do grup wsparcia lub rozmawianie z bliskimi, którzy nie oceniają, lecz słuchają - to nieocenione zasoby w procesie zdrowienia.
Doświadczenia przemocy z dzieciństwa mogą wpływać na całe życie, ale nie muszą go determinować. Każdy ma prawo do odzyskania spokoju, godności i poczucia wartości. Najważniejsze to nie bagatelizować przeszłości i nie bać się szukać pomocy. Uleczenie ran z dzieciństwa to choć czasem długi i bolesny proces, prowadzi do większej wolności i pełniejszego życia.
Nadciąga front… rozrywki! Pogorzela gotowa na imprezę
Policja ma teraz ważniejsze sprawy na głowie niż drogi bo teraz mają ganiać za rolnikami na polach i sprawdzać czy wszystko bezpiecznie tam się przeprowadza.
Bolek
13:45, 2025-07-11
Nadciąga front… rozrywki! Pogorzela gotowa na imprezę
Najlepsze jest to : Tiry pojadą przez ulicę Błonie ale apelujemy o rozważną jazdę a tym czasem tiry 70/80 km po Błoniu i żadnej Policji..
Obserwator
13:17, 2025-07-11
Niebezpieczne odpady w centrum Krobi? To już czwarte...
Po co to w ogóle otwierać? W Wymysłowie jest przecież spalarnia odpadów . Od lat działa. Widać konkurencję chcą zrobić.
Killer
12:59, 2025-07-11
Nadciąga front… rozrywki! Pogorzela gotowa na imprezę
Tylko wybory Miss Mokrego podkoszulka, mogą uratować ta imprezę.
Toja
12:09, 2025-07-11