Healthy lifestyle to pojęcie, z którym spotykamy się coraz częściej, Lekarze promują taki styl życia, a celebryci popularyzują. A co tak naprawdę oznacza healthy lifestyle?
Healthy lifestyle to styl życia, którego celem jest zadbanie o zdrowie i zminimalizowanie ryzyka zachorowania na choroby społecznych. Zalicza się do nich m.in. cukrzycę typu 2, schorzenia układu sercowo-naczyniowego jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, nowotwory czy depresję. Zdrowy styl życia dotyczy wielu dziedzin życia i opiera się na stosowaniu kilku najważniejszych zasad:
1. Odpowiednio zbilansowana dieta. Spożywane posiłki powinny być bogate w witaminy oraz składniki mineralne i odżywcze, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
2. Aktywność fizyczna. Regularny wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na wygląd, ale również i zdrowie. Zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób.
3. Sen. Elementem healthy lifestyle jest także zapewnienie odpoczynku nie tylko ciału, ale i umysłowi, co pozwala na regenerację. Powinniśmy zadbać oto, aby spać 7-8 godzin dziennie. Ważna jest również jakość snu.
4. Rezygnacja z używek. Palenie papierów czy picie alkoholu niesie za sobą wiele konsekwencji. Nałogi m.in. przyśpieszają proces starzenia się skóry, uszkadzają komórki i są przyczyną nowotworów.
Prowadzenie zdrowego stylu życia to szereg korzyści. Przede wszystkim ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Do innych zalet możemy zaliczyć:
Powszechnie przyjęło się, że zdrowy styl życia opiera się na rygorystycznych zasadach i restrykcyjnej diecie. Nic bardziej mylnego! Healthy lifestyle to przede wszystkim odpowiednie nawyki żywieniowe połączone z aktywnością fizyczną, zapewnieniem organizmowi odpowiedniego odpoczynku. Jeśli zależy Ci na prowadzeniu zdrowego trybu życia, zacznij od małych kroków. Przede wszystkim:
Przy pisaniu artykułu wsparliśmy się pomocą portalu CityMag.pl, który codziennie publikuje wiele ciekawych porad.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz