Rzucanie palenia nie jest łatwe. Trudno jest zerwać z nałogiem, który często towarzyszy nam przez długi czas. Jak się przygotować do rzucania palenia? Co warto wziąć pod uwagę?
Palenie papierosów to niezdrowy nałóg, z którym warto jak najszybciej zerwać. Pamiętajmy o tym, że nigdy nie ma odpowiedniego momentu na pozbycie się problemu, zatem trzeba to po prostu zrobić. W procesie rzucania palenia musimy liczyć się także z szeregiem trudności, które napotkamy na swojej drodze. Z pewnością utrudnieniem jest stres, który towarzyszy nam na co dzień, a także palący znajomi, którzy często namawiają nas do wspólnego palenia np. podczas przerwy w pracy. Niezwykle ważne w tym przypadku jest to, aby wyeliminować sytuacje, które wzmagają w nas chęć sięgnięcia po papierosy. Znajdźmy zatem inne zajęcia w trakcie przerwy na dymka i postawmy na solidną motywację. Zróbmy to nie tylko dla siebie, ale także dla swoich bliskich, których niejednokrotnie narażamy na wdychanie niezdrowego dymu papierosowego. Zyski są znacznie większe, niż nam się może wydawać - odczujemy poprawę zdrowia, samozadowolenie, zaoszczędzimy pieniądze, a nawet poprawimy swój wygląd niwelując przykry zapach z ust czy problemy z cerą i brakiem kondycji.
Jeśli pragniemy skorzystać z dodatkowej pomocy w procesie rzucania palenia, sięgnijmy po leki dające wymierne skutki. Znane preparaty zawierają zazwyczaj cytyzynę, będącą substancją czynną działającą podobnie do nikotyny. Nie bez powodu składnik ten już od wielu lat stosuje się w leczeniu uzależnienia od palenia tytoniu - jest to związek organiczny pochodzenia roślinnego, mający za zadanie oszukać nasz organizm. Dzięki niemu w pewnym stopniu dochodzi do pobudzenia autonomicznego układu nerwowego, jak i blokowania wiązań nikotyny z receptorami w naszym mózgu. Po pewnym czasie odczujemy brak przyjemności z palenia, co jest sporym ułatwieniem w leczeniu uzależnienia. Ponadto, środki na bazie cytyzyny zwiększają ciśnienie tętnicze krwi oraz pobudzają wydzielanie adrenaliny i dopaminy, które stymulują ośrodek oddechowy oraz naczynioruchowy. W trakcie kuracji pamiętajmy o tym, aby nie łączyć preparatu z nikotyną, aby nie zaszkodzić organizmowi. Co ciekawe, dzięki temu złagodzimy także objawy, jakie towarzyszyć mogą procesowi rzucania palenia.
Rzucenie nałogu daje szereg korzyści, które są związane z:
- oczyszczaniem się organizmu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zawału serca,
- powrotem działania organizmu, ciśnienia krwi i pulsu do wartości prawidłowych,
- regeneracją zakończeń nerwowych, co wpływa na lepszy smak i węch,
- rozszerzaniem się oskrzeli i zwiększeniem pojemności płuc,
- odnawianiem się rzęsek, które oczyszczają oskrzela (dochodzi do usunięcia kaszlu, zmęczenia i duszności),
- poprawieniem krążenia krwi i pracy płuc, dzięki czemu odczuwamy mniejszy wysiłek.
Podsumowując, przygotowanie do rzucenia nałogu nie jest łatwe. Warto sięgnąć po specjalne preparaty przeznaczone do leczenia uzależnienia, jak i poszukać wewnętrznej motywacji do działania. Wsparcie najbliższych jest także w tym okresie bardzo ważne.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu gostyn24.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Na taki weekend warto było czekać! Wczoraj tłumy, dziś
a ten ukrainiec przed tom starom i brzydkom co wyszla na scene bo tylko wyszla a reszta to plejbejk , a ten ukrainiec tu przyjechał se podspiewuje cholera wie oczym a u siebie na wojne nie idzie zdrowy byk nie pujdzie bronic ukrainy
w
21:23, 2025-07-05
Na taki weekend warto było czekać! Wczoraj tłumy, dziś
Ale pisowska widownia będzie zachwycona Disco polo
Rro
21:03, 2025-07-05
Na taki weekend warto było czekać! Wczoraj tłumy, dziś
Stara i brzydka a nie piękna i młoda .młoda to była 20 lat temu a teraz już tylko brzydka i stara
Mrtttt
16:44, 2025-07-05
Referendum w sprawie migrantów wraca! Będą zbierać...
Gostyniaki -wstyd za wasze wpisy.
j-23
16:39, 2025-07-05
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz