W polskich miastach i lasach widać coraz więcej biegaczy. To oczywiście nie powinno dziwić - zwłaszcza, jeśli pod uwagę weźmiecie wszystkie korzyści płynące z tej formy aktywności. Oczywiście zalety biegania będą tym łatwiej zauważalne, im lepiej zaplanujemy każdy trening. Jednym z aspektów, który w największym stopniu zajmuje początkujących biegaczy jest pora dnia, w której zaplanować biegowe sesje. Co jednak będzie lepszym rozwiązaniem - poranne bieganie czy też bieganie wieczorem? Na to pytanie odpowiadamy w kolejnych akapitach.
Czy lepiej biegać rano, czy też na trening wybrać się w środku dnia? A może najlepszą porą będzie wieczór lub noc? Wbrew temu, czego oczekują niektórzy biegacze, rozwiązanie tej kwestii wcale nie jest proste. Trening wieczorem dla niektórych adeptów tego sportu może okazać się zbawienny, inni zaś lepiej będą czuli się biegając rano. By podjąć odpowiednią decyzję, pod uwagę powinniśmy wziąć różne aspekty.
Bieganie rano to na pewno najlepsze rozwiązanie dla osób, które i tak wstają bardzo wcześnie. O ile tylko jesteście w stanie zdążyć z treningiem, śniadaniem oraz prysznicem przed wyjściem do pracy lub na uczelnię - nie ma się co zastanawiać. Po porannym treningu będziecie pełni energii przez resztę dnia, a wytworzone przy aktywności fizycznej endorfiny znacznie poprawią wasze zdolności intelektualne. Poranny bieg znacznie poprawi też wasz nastrój, na czym często skorzystają wasi koledzy z pracy, rodzina lub współlokatorzy.
Trening o późnej porze również ma swoje niepodważalne zalety. Jedną z najważniejszych jest z całą pewnością łatwiejsze zasypianie, również będące w dużej mierze zasługą wspomnianych już endorfin. Wieczorne treningi są też polecane biegaczom, którzy gorzej radzą sobie z upałem - w środku lata ten może być dokuczliwy nawet we wczesnych godzinach porannych, zaś po zachodzie słońca znacząco słabnie.
Bez względu na to, czy wybierzecie bieganie rano, czy też wieczorem, jedno jest pewne - trening zawsze wyjdzie wam na zdrowie. Zadbacie o dobrą formę, poprawicie nastrój oraz pozbędziecie się problemów z zasypianiem lub skupieniem uwagi. Więcej cennych informacji na ten temat znajdziecie na stronie https://alenergy.eu/BIEGANIE-RANO-CZY-WIECZOREM-blog-pol-1621431604.html.
