Ból pleców to dolegliwość, z którą boryka się wielu Polaków. Taki dyskomfort może okazać się dużą przeszkodą w wykonywaniu codziennych obowiązków, realizowaniu pasji czy też zwykłym odpoczynku. Warto zatem zrozumieć przyczyny i poznać metody prowadzące do rozwiązania problemu. Dowiedz się, co należy zrobić, aby poczuć ulgę przy silnym bólu.
Ból krzyża może mieć wiele źródeł. Do najczęstszych przyczyn zaliczają się czynniki związane z trybem życia. Głównym winowajcą jest niewłaściwa postawa, zwłaszcza podczas wielogodzinnej pracy przy biurku. Problemy często wynikają również z niewłaściwego podnoszenia dużych ciężarów.
Należy też zwrócić uwagę na brak regularnej aktywności fizycznej. Prowadzi on do osłabienia mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Problemem okazuje się również obciążenie w wyniku nadwagi albo przewlekły stres, który odpowiada za napięcia mięśniowe. Nie można wykluczać również niezdiagnozowanych chorób i schorzeń kręgosłupa. Przykładem są przewlekłe stany zapalne. Istnieje też ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa czy też uszkodzenia stawów międzykręgowych.
Podstawą jest zapobieganie problemom z kręgosłupem. Należy zatem zadbać o ergonomię pracy i odpoczynku. W przypadku zadań biurowych trzeba ustawić odpowiednią wysokość blatu, tak aby przedramiona mogły swobodnie na nim spoczywać. Z kolei monitor powinien znajdować się na poziomie oczu. Krzesło musi zapewniać podparcie dolnej części pleców. W kontekście odpoczynku warto zaopatrzyć się w ortopedyczny materac. Jego rola polega na automatycznym dostosowaniu się do budowy ciała.
Gdy już pojawia się dyskomfort, wypróbuj kilka domowych metod, które przynoszą ulgę. Można wówczas zażyć ciepłej kąpieli. W ten sposób rozluźnisz napięte mięśnie pleców i poprawisz krążenie krwi w obolałym miejscu. Oprócz tego skuteczne bywa stosowanie ciepłych i zimnych okładów. Sprawdza się to, gdy ból ma podłoże zapalne.
Domowe sposoby pozwalają na doraźne łagodzenie bólu. Nie można ich jednak traktować jako długoterminowego rozwiązania. Gdy dolegliwości występują z regularnie lub są uciążliwe, należy umówić się na wizytę u specjalisty. Do alarmujących objawów należy zaliczyć intensywny dyskomfort, ból promieniujący do kończyn czy też drętwienie rąk lub nóg. Takie symptomy mogą wskazywać na poważniejsze problemy, np. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Nie należy zatem zwlekać z interwencją.
Wczesna diagnoza i leczenie przynoszą wiele korzyści. Specjalista nie tylko zidentyfikuje przyczynę bólu, ale również zaproponuje kompleksowe leczenie. Może ono oznaczać farmakoterapię obejmującą niesteroidowe leki przeciwzapalne. Często stosowanym rozwiązaniem są ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie pleców. Szybkie podjęcie odpowiednich działań zwiększa szanse na całkowite wyleczenie lub znaczące złagodzenie bólu pleców.
Gabinet Zduny6 oferuje profesjonalne wsparcie dla osób borykających się z dolegliwościami kręgosłupa. Personel posiada wieloletnie doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu schorzeń ortopedycznych. Na miejscu można odbyć konsultacje, a także skorzystać z szeregu specjalistycznych zabiegów. Zakres usług obejmuje chociażby założenie i zdjęcie gipsu, iniekcję dostawową czy też podanie kwasu hialuronowego albo osocza bogatopłytkowego. Tutaj można zapoznać się z całą ofertą.
Wizyta w gabinecie to gwarancja doskonałej opieki bez długiego oczekiwania. Terminy konsultacji są dostępne nawet tego samego dnia.
Dyskomfort w obrębie pleców nie musi być stałym elementem Twojej codzienności. Dzięki odpowiedniej profilaktyce możesz znacząco zmniejszyć ryzyko występowania dolegliwości bólowych. Jeśli jednak problem okazuje się wyjątkowo uciążliwy, jak najszybciej skorzystaj z pomocy specjalisty.
