Dlaczego i jak należy kontrolować swój oddech, mogli dowiedzieć się wszyscy, którzy przyszli do gostyńskiego Hutnika na warsztaty „Oddech Jogi”. Spotkanie miało charakter otwarty. Zajęcia pomogły uspokoić umysły uczestników i podnieść im poziom energii ciała.

Oddychanie jest najbardziej życiodajną funkcją naszego organizmu, z której nie zdajemy sobie zazwyczaj sprawy. Bez jedzenia możemy przetrwać kilka tygodni, bez picia kilka dni, ale bez powietrza - zaledwie parę minut. Oddychamy nieświadomie, czyli automatycznie. Tymczasem prawidłowy oddech działa kojąco na nasz układ nerwowy, który z kolei wpływa na fizjologię, przemianę materii oraz na pracę układu krążenia. Dlatego powinniśmy świadomie panować nad oddechem.

Zasady jego kontroli, sposoby podniesienia koncentracji i uwagi podczas wykonywania ruchu i określonych pozycji jogi poznało 17 uczestników warsztatów „Oddech Jogi” w GOK Hutnik. Zajęcia poprowadził Mateusz Stańczak, wieloletni znawca jogi oraz magister fizjoterapii z Poznania. Pomysłodawcą warsztatów była Ewa Janowska.

- Warsztat miał na celu unaocznienie uczestnikom, jak ważnym aspektem w życiu człowieka jest prawidłowe oraz rozmyślne oddychanie, poprzez które można zmniejszyć stres i odprężyć ciało. Uczestnicy spotkania mogli przekonać się, że świadomy i „zdrowy” oddech potrzebny jest nie tylko podczas praktykowania ćwiczeń psychofizycznych, jakimi jest na przykład Joga, ale także w życiu codziennym. Mariusz Stańczak zaprezentował także sposób postrzegania ciała ludzkiego i pracy z nim przez pryzmat praktykowania Jogi, łącząc wiedzę z tego zakresu oraz znajomość współczesnych osiągnięć z dziedziny fizjoterapii, biomechaniki czy neurologii – informuje Ewa Janowska, instruktor tańca i fitness w GOK Hutnik.

RŚ, foto: Ewa Janowska