Taniec, ruch, energia i muzyka towarzyszyły przez niemal całą niedzielę kilkudziesięciu mieszkańcom Gostynia i okolic. Wzięli oni udział w Dance Fever Session – żywiołowej imprezie promującej aktywność fizyczną, zorganizowanej już po raz czwarty w Gostyńskim Ośrodku Kultury „Hutnik”.

W minioną niedzielę od rana w Gostyńskim Ośrodku Kultury „Hutnik” wrzało od pozytywnej energii uczestników tanecznej imprezy „Dance Fever Session”. Propozycja przygotowana już po raz czwarty przez instruktora tańca w GOK „Hutnik” Ewę Janowską przyciągnęła sporą grupę miłośników aktywności ruchowej. W pierwszym bloku zajęć wzięło udział ponad dwadzieścioro dzieci. W tajniki energetycznej, brazylijskiej odmiany zumby – zumbrasil – wprowadził je rodowity Brazylijczyk Fabio de Oliveira, od kilku lat mieszkający w Polsce. Sportowe zajęcia w latynoskich rytmach nie ominęły też starszej grupy uczestników „Tanecznej Gorączki”. Fabio de Oliveira dla ponad czterdziestu dorosłych osób poprowadził zajęcia z zumbrasil, a także samby brasil. Ciekawe układy choreograficzne przygotowała na ten dzień również Sandra Leśnik, instruktorka tańca hip hop z Poznania.

Po tanecznych emocjach uczestnicy imprezy mogli uczestniczyć w modułach opartych na ćwiczeniach wzmacniających. Ewa Janowska poprowadziła zajęcia wzmacniające i modelujące mięśnie brzucha oraz box i kick aerobic. - To forma zajęć fitness o dużej intensywności, wzmacniająca układ krążenia i mięśniowy wykorzystując proste kroki stosowane w aerobiku oraz elementy sztuk walki, technik bokserskich i kopnięć – wyjaśnia Ewa Janowska. - To dobry sposób na odreagowanie codziennego stresu oraz pozbycia się negatywnych emocji – dodaje.

Kilkugodzinny trening zakończyły ćwiczenia relaksujące i odprężające. Sekrety jogi zdradzał uczestnikom zajęć Mateusza Stańczak, na co dzień pracujący w gabinecie fizjoterapii i prowadzący szkołę jogi w Poznaniu. - Joga wspiera zdrowie nie tylko w czysto ruchowy sposób. Zwraca naszą uwagę na to, jakie działania, które podejmujemy, wspomagają nasz organizm i poprawiają samopoczucie, a które nie – tłumaczy Mateusz Stańczak. - Kiedy ćwiczymy jogę, dokonujemy pewnego rodzaju refleksji nad sobą. W ruchu, oddechu, sposobie myślenia, sposobie, w jaki umysł kontaktuje się z ciałem. To wyróżnia jogę na tle innych aktywności ruchowych i pozwala wyciągnąć z siebie więcej oraz sprawia, że jesteśmy w stanie każdą inną formę ruchu robić już głębiej – dodaje, zachęcając wszystkich do ćwiczenia jogi. - Jogę może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia, wykluczając skrajne przypadki. Każdy może dopasować charakter i rodzaj ćwiczeń do swoich potrzeb i możliwości – podsumowuje.

AS, fot. AS, E. Janowska