Kofeina w proszku – kiedy warto po nią sięgnąć?

Kofeina naturalnie występuje w wielu roślinach i można znaleźć ją jako składnik dominujący w napojach energetycznych oraz takich jak yerba mate, kawa czy herbata. Czasami do jej pozyskiwania używa się także nasion guarany. Substancja często stosowana jest jako suplement diety ze względu na swoje pobudzające ośrodkowy układ nerwowy działanie — blokowanie receptorów adenozynowych. Ponadto kofeina wpływa na korę mózgową — odpowiada za poprawienie nastroju, wzrost koncentracji czy pozytywne działanie na tempo przemiany materii. Dowiedz się, wszystkiego, co warto wiedzieć na temat kofeiny.

Właściwości — kofeina w proszku

Suplement diety - kofeinę stosują przede wszystkim osoby, które chciałyby przestać w krótkim czasie odczuwać zmęczenie. Szerokie zastosowanie znajduje także w diecie sportowców oraz osób, które się odchudzają, ze względu na wpływ na metabolizm oraz odczuwane pobudzenie. Dawka kofeiny w proszku może:

• poprawić koncentrację, zniwelować zmęczenie, ułatwić naukę lub pracę,
• zmniejszyć ból głowy i wpłynąć na poprawienie nastroju,
• przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej,
• poprawić osiągi sportowców i dostarczyć nieco więcej energii.

Doskonałym źródłem kofeiny jest między innymi kofeina w proszku — dzięki takiej formie nie dostarcza się jednocześnie innych, zbędnych składników takich jak przykładowo cukier czy konserwanty. Jest również świetną alternatywą dla osób, którym kawa nie smakuje.

Zalecenia dotyczące spożycia kofeiny

Kofeina bezwodna, czyli kofeina w proszku to substancja, która gwarantuje najwyższą zawartość kofeiny spośród wszystkich preparatów dostępnych na rynku. Należy jednak zachować pewne środki ostrożności, aby jej stosowanie generowało wyłącznie korzyści. Nie powinno się:

• przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia,
• stosować w okresie ciąży i karmienia piersią,
• stosować jej jako zamiennik zróżnicowanej diety.

Poza tym należy ją przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. W dużych dawkach kofeina w proszku może powodować nadmierne pobudzenie lub bezsenność. Dawka kofeiny jest jednak zawsze zawarta na opakowaniach produktów, podobnie jak przeciwwskazania do jej stosowania, sposób użycia czy ilość porcji.

Mimo wszystko ze względu na pożądane działanie kofeiny przez większość osób uczących się, pracujących lub uprawiających sport kofeina w postaci proszku jest bardzo chętnie i powszechnie stosowana, ponieważ potrafi zapewnić dawkę energii na co najmniej kilka godzin. Kofeina w proszku niczym nie różni się od tej, pozyskiwanej z ziaren kawy i jest stosowana również przez osoby prowadzące zdrowy tryb życia.